Мы все хотим всегда выглядеть красивыми и сияющими, и одним из важных элементов, чтобы иметь и поддерживать здоровую кожу, является хорошее питание. Зеленый сок является впечатляющим средством для достижения таких результатов, поскольку он имеет достаточный резерв витаминов и минералов для вашего ежедневного рациона питания.
В случае, если вы хотите похудеть, преимущества зеленого сока и вообще натуральных соков станут вашими великими союзниками.
Содержание
Зеленый сок, польза для здоровья
С недавних пор, после различных исследования — преимущества зеленого сока стали обязательными для здорового питания. Как полезная альтернатива для детоксикации организма, поддержания здоровой кожи, уменьшение потребления калорий и следовательно, снижения веса.
Можно пробовать бесчисленные комбинации зеленого сока, например с апельсином, с грейпфрутом или с другими фруктами.
Разом с потерей веса, вы также улучшите кровообращение. Зеленые соки придают коже необходимые питательные вещества, необходимые для увлажнения. Это предотвращает появление морщин и устраняет дефекты кожи.
Свойства зеленого сока
Зеленый сок содержит антиоксиданты, витамины, минералы и фитонутриенты, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищают клетки и создают здоровые тела. Сок содержит витамин С, витамин Е, каротиноиды и флавоноиды. Он также содержит хлорофилл, темно-зеленые листовые овощи богаты фолиевой кислотой, которые поддерживают нервную систему и эритроциты.
Среди его наиболее важных преимуществ:
- освежает дыхание
- очищает кишечник
- снимает или предотвращает запоры
- очищает кровь
- помогает при лечении анемии
- укрепляет иммунную систему
- устраняет токсины
- держит кожу сияющей и увлажненной
Фрукты и овощи предлагают невероятный длинный список преимуществ для здоровья из-за их невероятного содержания фитонутриентов. Многие рецепты сока помогают улучшить определенные моменты для здоровья.
Рецепты приготовления зеленого сока
Иногда люди используют слишком много фруктов (которые содержат много углеводов) и удивляются, почему они не теряют вес. Поэтому очень важно ограничивать такие фрукты.
Ингредиенты для приготовления этого рецепта
- 1 лимон
- 1/2 чашки петрушки
- 1 стебель сельдерея
- 5 листьев шпината
- 1 маленький кусочек имбиря
- 1/4 огурца
- 1 яблоко с кожурой и без семян
- от 250 до 300 мл. воды
Инструкции приготовления
Все нужно тщательно вымыть. Поместите в блендер лимонный сок с другими ингредиентами, добавьте воду и смешайте их идеально. Так готовиться оригинальный рецепт зеленого сока.
Утром самое лучшее время, чтобы принять этот здоровый зеленый напиток. Ваш вклад питательных веществ будет оптимальным, так как он богат витамином C, B6, клетчаткой, фолиевой кислотой, омега-3 и антиоксидантами.
Но если вы хотите воспользоваться преимуществами зеленого сока с апельсином и грейпфрутом, вы можете заменить воду на сок любого из этих двух фруктов.
Преимущества зеленого сока в ночное время
Хотя более выгодно принимать зеленые соки утром. Но если вы хотите сделать детоксикацию через несколько дней после злоупотребления некоторыми калорийными продуктами, я оставлю вам рецепт для моего любимого зеленого сока, прежде чем отправиться на кровать. Такой сок наполненный магнием (капуста, сельдерей), что способствует расслаблению.
И, конечно же, прикосновение имбиря к расслабляющей и восхитительной ночевке, приносящей наибольший эффект в ночное время. Сделайте это предпочтительно с помощью соковыжималки, для лучшего пищеварения.
Рецепт зеленого сока для ночной детоксикации
- 3 стебли органического сельдерея
- 1 чаша органической капусты
- 1 чаша салата ромена
- 2 апельсина
- 1 лимон
- 1 шт. размер свежего имбиря или куркумы
Инструкции: поместите все ингредиенты в соковыжималку, перемешайте и выпейте!
Рекомендуется пить зеленый сок непосредственно из соковыжималки, чтобы сохранить эффект свежевыжатых витаминов и минералов.
Питьевой зеленый сок немедленно дает вам наибольшее количество питательных веществ. Так как природные ферменты во фруктах и овощах начинают разлагаться, как только они подвергаются воздействию воздуха.
Однако большинство соков можно охлаждать до 72 часов в герметичных контейнерах. Итак, если вы не можете сразу выпить свой зеленый коктейль, попробуйте охладить его на три дня дней или ваш зеленый сок может оказаться не таким выгодным для организма.
Зеленый сок для диабетиков
Диабет типа 2 вызван годами плохого качества пищи. Начните включать много свежих растительных продуктов в свой рацион для борьбы с диабетом, возможно, даже для его отмены. Зеленые соки для диабетиков — отличный вариант.
Заключение
Преимущества зеленого сока сделали его одним из лучших напитков, чтобы заботиться о здоровье. Поскольку он снижает гликемический индекс, дает вам много питательных веществ и удерживает вас от гидратации.
