Если кажется, что Вы уже все знаете о пилатесе, попробуйте пилатес на реформере. Урок на этом тренажере несомненно подарит Вам совершенно новые ощущения.
Содержание
Что такое пилатес на реформере
Пилатес на реформере (иногда называют «пилатес на кровати») — это тренажер, в котором хорошо сочетается пилатес и функциональный тренинг. С его помощью можно выполнить большинство эффективных упражнений.
Преимущества пилатеса на тренажере
Среди основных преимуществ пилатеса на реформере, можно отметить следующее:
- Улучшение осанки.
- Укрепление спины.
- Повышения выносливости.
- Приводит мышцы в тонус и делает все тело подтянутым.
- Пилатес не заменим при подготовке к родам и восстановлению в послеродовом периоде.
Пилатес на реформере для здоровой беременной в 3 триместре: Видео
Пилатес на реформере поможет сохранить ваш идеальный вес. Это потому, что упражнения являются точными, динамичными и направленые на работу на все тело. Таким образом, вы можете потерять вес или поддерживать его.
С растяжкой, вы можете свести к минимуму риск получения травм в мышцах, когда тренируетесь.
С чего начать
На первом занятии квалифицированный тренер укажет вам над чем нужно поработать. Сначала вам покажется что вы делаете очень простые упражнения, но они являются очень эффективными, так как затрагивают абсолютно все мышцы тела. В среднем занятие длится около 60 минут и должно проходить в спокойном и ровном темпе, также обязательно нужно следить за дыханием.
Если вы решили купить машину на практике, не выходя из своего дома, мы рекомендуем нанять личного тренера, который хорошо осведомлен в его использовании. Таким образом, вы можете быть уверены, что вы делаете упражнения правильно, и результаты не будут ждать.
Студия пилатеса в Москве: Видео
Противопоказания к тренировкам
В следующих случаях лучше проконсультироваться со специалистом или вашим лечащим врачом о занятиях на реформере:
- послеоперационный период;
- женщины и мужчины старше 40 лет;
- при заболевании сердца;
- при заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- если есть проблемы с избыточным весом и ожирением.
Reformer Monday — Intermediate Reformer Workout: Видео
Заключения
Благодаря бесконечным возможности предлагаемых пилатесом на реформере, вы можете наслаждаться следующими результатами:
- Нет сильной усталости, как после тренажерного зала/
- Осознание того, как мало знаем о своем теле.
- Помогает при болячках, которые возникают при сидячем образе жизни.
Стоит учитывать, что в каждого человека будут свои результаты. Некоторые могут сразу увидеть их, но для других нужно больше время, чтобы увидеть изменения.
