Благодаря своим успокаивающим свойствам, лаванда является хорошим дополнением для контроля тревоги, стресса и головной боли. Узнайте, как использовать ее в некоторых расслабляющих средствах.
Содержание
Расслабляющие средства с лавандой, которые вы хотели бы попробовать
Лаванда действует как естественное успокаивающее средство и может облегчить некоторые заболевания.
Средство от головной боли
Лаванда может помочь уменьшить головные боли, когда они вызваны нервным истощением или чрезмерным стрессом. Благодаря мягкому седативному эффекту и противовоспалительным свойствам, напряжение уменьшается.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка цветов лаванды (5 г),
- 1 стакан воды (250 мл).
Приготовление:
- Для начала добавьте цветы лаванды в чашку с кипящей водой.
- Накройте чашку, оставьте на 10 минут и процедите.
Использования:
- Выпейте чашку лавандового настоя. Имейте в виду, что это может вызвать сонливость, поэтому попробуйте принять его перед сном или когда вы можете отдохнуть.
Расслабляющее средство для успокоения менструальных болей
Исследования показывают, что местное применение лаванды, а также шалфея и розы может помочь уменьшить тяжесть менструальных спазмов.
Ингредиенты:
- 10 капель эфирного масла лаванды,
- 6 капель масла шалфея,
- 10 капель розового масла.
Использование:
- Сначала смешайте все масла в глубокой миске.
- Когда вы приготовите смесь, втирайте ее в нижнюю часть живота легким массажем.
- Повторите применения лекарства, если колики не проходят.
Для борьбы с бессонницей
Благодаря своим успокаивающим свойствам лаванда использовалась в течение сотен лет как союзник против бессонницы. Ее применение, как местное, так и ароматерапия и настой, может способствовать сну, особенно среди тех, кто страдает от беспокойства и стресса.
Ингредиенты:
- 10 капель эфирного масла лаванды,
- 2 столовые ложки кокосового масла (30 г).
Приготовление:
- Сначала смешайте эфирное масло лаванды с кокосовым маслом.
- Если у вас нет кокосового масла, используйте другое масло, такое как оливковое или миндальное.
Применение:
- Втирайте препарат массажем на кожу.
- Примените это за 20 минут, прежде чем ложиться спать.
- Если вы предпочитаете, сделайте настой из высушенного растения и выпейте его перед сном.
Средство для расслабления мышц
Хотя вы можете использовать лаванду отдельно, мы советуем вам улучшить ее свойства ромашкой.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки цветков ромашки (30 г),
- 3 столовые ложки геля алоэ вера (45 г),
- 2 столовые ложки лаванды (30 г),
- 3 стакана воды (750 мл).
Подготовка:
- Для начала залейте цветы ромашки и лаванды в кастрюле водой.
- Когда оно достигнет кипения, уменьшите огонь, добавьте гель алоэ вера и оставьте на 3 минуты.
- Затем выключите смесь и процедите ее.
Использование:
- Используйте жидкость для приготовления расслабляющей ванны.
- Погрузитесь в ванну на 20 минут.
Расслабляющие средства с лавандой для борьбы со стрессом
Одним из наиболее распространенных средств для борьбы со стрессом является ароматерапия. Эфирное масло растения регулирует функции нервной системы и оказывает успокаивающее воздействие на организм.
Ингредиенты:
- 10 капель эфирного масла лаванды,
- 2 стакана воды (500 мл).
Подготовка:
- Добавьте капли эфирного масла лаванды в две чашки кипятка.
Использование:
- Используйте пары, чтобы насладиться сеансом ароматерапии.
- Если хотите, добавьте эфирное масло в диффузор и наслаждайтесь ароматом.
Вы также можете добавить масло лаванды в стирку вашей одежды, чтобы одежда была пропитана их духами.
