Акне является серьезной проблемой, действительно может повлиять на вашу уверенность в себе и повредить кожу. Вы знаете, что если внести некоторые коррективы в свой рацион, то вы можете избежать появления прыщей на коже? Если у вас есть прыщи, мы покажем список продуктов, которые вы должны устранить или ограничить в своем рационе, чтобы полностью устранить акне.
Содержание
Сахар
Если вы хотите, устранить прыщи с вашего лица, перестаньте баловать себя большим количеством сладких лакомств. Сахар производит увеличение инсулина, что в свою очередь заставляет вас быть более склонны к закупорке пор.
Если у вас есть прыщи, и тип, который любит лакомиться сладкими продуктами. Самое время заменить их на полезные альтернативы: банан, дыня, виноград, груша или другие сладкие фрукты. Для таких целей также идеально подходят сухофрукты. Они также являются отличным источником бета-каротина, идеально подходит для вашей кожи.
Молочные продукты
Если у вашего рациона присутствуют и сыр, и стакан молока, кремовые десерты, то вы, скорее всего имеете прыщи. Однако, поскольку кальций важен для здоровой кожи, вы можете получить суточную дозу кальция в зеленых овощах, таких как капуста, брокколи и соевые бобы. Так что у вас есть необходимые дозы кальция, и вы можете устранить прыщи с лица.
Кофеин
Черный кофе может вызвать акне, потому что вы можете вызвать гормональный дисбаланс и стресс в организме. Если вы хотите, чтобы устранить акне и прыщи, то вам лучше держаться подальше от кофеина. Вместо этого попробуйте травяной чай или травяной кофе без кофеина. В магазине здоровой пищи обязательно найти замену по своему вкусу.
Обработанные/рафинированные продукты
Когда дело доходит до устранения акне, то лучше всего употреблять свежие, натуральные продукты и органические. Если продукты содержат высокий гликемический индекс и соленые, могут повлиять на уровень гормонов и уровень сахара в крови. Они могут привести вас к увеличению инсулина и вызывают бактерии, которые вызывают скапливания акне. Таким образом, нужно отказаться от нездоровой пищи и забыть, что есть картофель фри.
Фастфуд
Если вы являетесь постоянным потребителем быстрой и жирной пищи, вы, вероятно, имеете воспаление в организме. Это воспаление может вызвать прыщи вас. Поэтому, если вы идете в ресторан быстрого питания, старайтесь придерживаться здоровой пищи, такой как салаты и другие новые продукты, которые учитывают эти заведения для их выбора меню, вы не только заботитесь о своем рационе, но и собирается устранить угри и прыщи на лице.
Алкоголь
Некоторые исследования показывают, что токсины, как нюхательный табак и алкоголь имеют связь с акне. Таким образом, если вы регулярно курите или имеете привычку регулярно пить алкоголь, устранить акне будет сложнее для вас.
Заключение
Личный уход за телом, здоровьем и красотой имеют цену. Если вы действительно хотите добиться четкого избавления от акне, вы должны стремиться, чтобы сделать эти изменения. В дополнение к глубокой чистки (пилинга и микродермабразии), чтобы помочь вам сохранить ваше лицо свободным от прыщей, будет иметь большую пользу для вашего здоровья и контролировать свой вес.
